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晚上不睡,白天受罪。現代人受手機等電子産品影響,睡眠時間、質量大大下降,導緻工作學習效率特别低。深夜手機黨大部分以年輕人爲主,玩手機能夠消磨時間但是過度的玩手機是會帶來危害的。在床上使用1個多小時的手機、平闆或者其他一些會發出光線的電子産品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那麽人的生理周期也将受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說,玩了手機1小時後,你或許不得不再玩上3小時,因爲你已經睡不着了。脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌随之不斷向前拉伸,長時間過後就會處于慢性充血狀态,久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麽有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時兩眼度數一緻,就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,爲了我們的眼睛真的千萬不要!我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎,高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣,長時間牽拉着頸椎,也會導緻其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。手機的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機體信号接收輻射2種。人的體内的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信号接收輻射會影響人的腦部神經系統,時間長了會使智力降低。頻繁按鍵,拇指酸疼。手機使用過量,頻繁發送短信會導緻大拇指酸痛、麻木或腫脹等不适症狀。手機導緻過敏。有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查颖莉和男人676章才發現,原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。手機對人的輻射,這個其實也不可小觑。人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,不能确定是否會長斑,但肯定不利于皮膚,容易長痘痘。1、正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時,嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。3、長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易内分泌失調,生理時鍾也會亂掉。4、小孩最好在晚上20:30之前睡覺,因爲長身體。6、至于愛美的人,一定要在淩晨2點之前睡,因爲皮膚在淩晨2點前新陳代謝。



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